Сомнолог рекомендовала «встать с кровати», если тревога не позволяет уснуть
В таком случае следует сменить обстановку и заняться расслабляющими практиками. Важно избегать яркого света и гаджетов. Такие советы в эфире радиостанции «Говорит Москва» дала Елена Царёва.